3 تمرات يومياً.. هذا ما تفعله بجسمك

أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى أن هناك تأثيرات مدهشة لتناول التمر يوميا، حتى أنه يساعد على إنقاص الوزن، بشرط ألا يتناول المرء الكثير منه. علاج للتوتر يحتوي التمر على الكثير من فيتامين (ب6)، المسؤول عن إنتاج الجسم للسيروتونين والنورادرينالين، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين (ب6) إلى الاكتئاب. تقوية العظام يساعد البورون الموجود في التمر على تقوية العظام، لكن الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الثمار المجففة تسهم أيضا في صحة العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام. إنقاص الوزن على الرغم من احتواء التمر على كثير من السكريات والسعرات الحرارية، فإنه يساعد في إنقاص الوزن بشرط عدم الإكثار منه، فمضادات الأكسدة الموجودة به تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، فضلا عن الشعور بالامتلاء، وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام. المساعدة على الهضم تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف، وهي الشيء الهام لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، كما أن تناول التمر يقي من الإمساك. تخفيف أعراض الحساسية يساعد التمر على التخفيف من أعراض الحساسية، مثل العطس وسيلان الأنف ودمع العينين، بسبب مكوناته المضادة للأكسدة.
للإشتراك في قناة ( اليوم برس ) على التلغرام على الرابط https://telegram.me/alyompress


اقرأ ايضا :
< من هو اللواء سعيد شنقريحة رئيس أركان الجيش الجزائري الجديد ( سيرة ذاتية)
< إعلان من البنك المركزي اليمني لشركات الصرافة
< تحركات إيرانية - حوثية .. وزير الخارجية الإيراني يلتقي ناطق الحوثيين في مسقط ( صوره)
< تحذير من البنك المركزي في عدن لجميع شركات الصرافة والبنوك بشأن منع تداول العملة الجديدة وقبول العملة الإلكترونية
< رغم معارضة الدول العربية وإيران .. إسرائيل تمرر قرارا في مؤتمر دولي في أبوظبي
< سحب تطبيق "توتوك" بعد شكوك بإستخدامه لأغراض التجسس
< لوكاكو يكشف سر معاناة رونالدو في الكالتشيو

اضف تعليقك على الفيس بوك
تعليقك على الخبر

ننبه الى ان التعليقات هنا تعبر عن كاتبها فقط ولا يتبناها الموقع، كما ننبه الى ان التعليقات الجارحة او المسيئة سيتم حذفها من الموقع
اسمك :
ايميلك :
الحد المسموح به للتعليق من الحروف هو 500 حرف    حرف متبقى
التعليق :
كود التحقق ادخل الحروف التي في الصورة ما تراها في الصورة: