4 طرق طبيعية لتخفيف أعراض القولون العصبى أهمها النوم الجيد

 
قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 4 طرق طبيعية للتخفيف من أعراض القولون العصبى، الذى يعد من المشاكل الصحية الشائعة وتظهر له بعض الأعراض الأولية، وهى ألم وتشنج فى البطن بعد تناول الطعام والإسهال والإمساك وانتفاخ وغازات فى البطن.
 
وفى الإطار تتضمن الطرق الطبيعية الآتى:
 

1.  زيت النعناع فهو من الأعشاب التى تساعد فى تخفيف أعراض القولون العصبى، حيث يعتبر من الأعشاب الطاردة للغازات.
2.     تناول الأطعمة الغنية بالألياف فهى تساعد فى الحد من الإمساك وتقلل من الإسهال وآلام البطن عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبى، لأن الألياف الغذائية قد تقلل من تهيج أعراض متلازمة القولون العصبى، وذلك بتناول الحبوب الكاملة والبقول والفاكهة والخضروات، فهى مصادر جيدة للألياف وتقلل من أعراض القولون العصبى.
3. يقال إن الأشخاص الذين لا ينامون بشكل جيد يعانون من متلازمة القولون العصبى، ومن أجل التغلب على أعراض هذا المرض يجب النوم الجيد وممارسة الرياضة فهى تقلل من متلازمة القولون العصبى.
4.    كما تبين الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين "د" يعانون من متلازمة القولون العصبى، لذا فمن الضرورى الحفاظ على وجود فيتامين د بالجسم، وأثبتت بعض الأبحاث أن تعاطى جرعة منخفضة من عقاقير مضادة للاكتئاب تخفف من أعراض متلازمة القولون العصبى.
 
للإشتراك في قناة ( اليوم برس ) على التلغرام على الرابط https://telegram.me/alyompress


كلمات مفتاحية:


اقرأ ايضا :
< الشيوخ الأمريكي يؤيد بيع أسلحة للسعودية بـ1.15 مليار دولار
< اجتماع خليجي أمريكي بريطاني أممي يبحث جهود إحلال السلام في اليمن بحضور ولد الشيخ ( صوره)
< تعرّف على أخطاء الشحن التي تدمر بطارية الهواتف الذكية
< احتفاء الحوثيين بـ"الغدير" وذكرى اجتياح صنعاء : ملامح الأزمة واضحة
< غارات جوية إستهدفت قيادات حوثية قادمة من صنعاء في القصر الجمهوري بالحديدة
< كيف بدد الانقلابيون 4 مليارات دولار؟
< قوات الجيش والمقاومة تتقدم وتحقق تقدماً في صرواح وتواصل قطع طرق الإمدادات على الحوثيين

اضف تعليقك على الفيس بوك
تعليقك على الخبر

ننبه الى ان التعليقات هنا تعبر عن كاتبها فقط ولا يتبناها الموقع، كما ننبه الى ان التعليقات الجارحة او المسيئة سيتم حذفها من الموقع
اسمك :
ايميلك :
الحد المسموح به للتعليق من الحروف هو 500 حرف    حرف متبقى
التعليق :
كود التحقق ادخل الحروف التي في الصورة ما تراها في الصورة: