7 مؤشرات تنبئ بإمكانية تعرضك للانهيار العصبي

 

قد تعاني من الإجهاد فى العمل أو بحياتك الشخصية، ما يؤثر على حالتك النفسية ويؤدي إلى تعرضك للانهيار العصبي.

 

وكما ذكر تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي" 7 مؤشرات تدل على تعرضك للانهيار العصبى وتشمل الآتي:

 

1. الشعور بالقلق الدائم والاكتئاب، فهذا يكون ناتجا عن التعرض للإجهاد الذى يجد الجسم صعوبة فى التعامل معه.

 

2. تشعر أنك تريد البكاء بصوت عال، فإن بعض الأشخاص عندما يعانون من حالة انهيار عصبي قد يبكون بصوت مرتفع، وذلك نتيجة لاستنفاذ قوتهم وطاقاتهم.

 

3. بعض الأشخاص يعانون من فقدان الثقة واحترام الذات، والشعور بالخوف.

 

4. بعض الأشخاص يرغبون فى النوم كثيرا عند التعرض لمرحلة الانهيار العصبي.

 

5. ضعف المناعة وعدم قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، فإن التعرض للإجهاد يؤدي إلى ضعف المناعة نتيجة إفراز الجسم للمواد الكيميائية التى تضعف من جهاز المناعة، وعدم قدرة الجسم في التعامل معها.

 

6. الرغبة الشديدة في تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية، ويكون ذلك بسبب إفراز الجسم هرمون الإجهاد (الكورتيزول)، الذي ينتج عنه الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.

 

7. آلام فى جميع أجزاء جسمك في المعدة والجهاز الهضمي، كالإسهال والإمساك والصداع، لأن الإجهاد والانهيار العصبي قد يؤثر على الجهاز الهضمي.

 

ووفقا للتقرير فإنه عند ظهور هذه العلامات يجب التوجه إلى الطبيب المختص، ومحاولة الحديث عن مشاكلك مع أحد أفراد أسرتك واللعب مع الحيوانات الأليفة وممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية.