هذه الأطعمة عندما تتناولها تشعرك بالتعب والكسل

 
الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي تتحكم في مستويات الطاقة في أجسامنا، منها ما يعزز نشاطنا ومنها ما يؤدي بنا إلى الخمول والكسل.
وذكر موقع  موقع "ويب طب" أن شعور الإنسان بالتعب والكسل مرده في بعض الأحيان إلى الأطعمة التي تناولها؛ مضيفًا "لذلك يُستحسن الانتباه إلى وجباتنا اليومية وتأثيرها على طاقتنا".
وفيما يلي بعض الأطعمة التي تسبب انخفاض مستوى الطاقة في الجسم:
حبوب الإفطار:
يجب الابتعاد عن الحبوب التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات. فعلى الرغم من أن السكر يرفع نسبة الطاقة سريعًا؛ إلا أن هذا الأمر لا يستمر طويلًا؛ إذ سرعان ما يرتفع مستوى السكر في الدم، وحينما يحدث ذلك؛ فإنه يؤدي إلى اضطراب في الأجزاء المسؤولة عن التنبيه الدماغي، الأمر الذي يُفقد الجسم قدرًا كبيرًا من الطاقة.
مشروبات الطاقة :

هذا النوع من المشروبات مصنوع للعمل على المدى القصير؛ حيث يملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة محددة. بعدها، سيشعر شاربه بقلة النشاط؛ وذلك راجع إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
الخبز الأبيض :
ينصح الخبراء دائمًا بتجنب الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض، واستبداله بالدقيق الأسمر؛ حيث إن الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض تسبب ارتفاعًا شديدًا و"سريعًا" في نسبة السكر بالدم، والذي ينخفض بعد ذلك بشكل كبير. أما الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والقمح فيستغرق وقتًا طويلًا لامتصاصه؛ مما يحافظ على مستوى الطاقة لفترة أطول.
الأطعمة المقلية :
تحتاج هذه الأطعمة إلى وقت طويل حتى تهضم، وبالتالي يتطلب الجسم مجهودًا كبيرًا لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء؛ مما يترك الجسم في مستويات منخفضة من الطاقة.
وينطبق هذا الأمر على مختلف الأطعمة بطيئة في الهضم.
للإشتراك في قناة ( اليوم برس ) على التلغرام على الرابط https://telegram.me/alyompress


كلمات مفتاحية:


اقرأ ايضا :
< الهيئة العامة للتأمينات والمعاشات بصنعاء تعلن عن صرف نصف مرتب
< مخاوف اليمنيين من عدم تنفيذ إتفاق الرياض بدأت تظهر .. وبن دغر يحذر
< عاشت مع زوجها 14عاماً ولكن اكتشفت الصدمة بعد رحيله!
< بايدن سيتسلم حسابات الرئاسة على تويتر من دون الملايين من متابعي ترامب
< 7ميزات مخفية في نظام"iOS 14.3"الجديد على هواتف آيفون
< برشلونة يتجه إلى خيار غريب لدعم دفاعه
< خلافات بين محمد علي الحوثي والمشاط على تعيين وزير متهم بالفساد !

اضف تعليقك على الفيس بوك
تعليقك على الخبر

ننبه الى ان التعليقات هنا تعبر عن كاتبها فقط ولا يتبناها الموقع، كما ننبه الى ان التعليقات الجارحة او المسيئة سيتم حذفها من الموقع
اسمك :
ايميلك :
الحد المسموح به للتعليق من الحروف هو 500 حرف    حرف متبقى
التعليق :
كود التحقق ادخل الحروف التي في الصورة ما تراها في الصورة: