4 أطعمة ومشروبات تجعلك تتناول مزيدا من الطعام

 

ذكر تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاى" 4 أطعمة تساعد على شعورك بالجوع بعد تناولها.

 

وفي هذا الصدد قدم التقرير قائمة من هذه الأطعمة:

 

1.الخبز والمربى:

تناول وجبة خفيفة من المربى والخبز يساهم في شعورك بالجوع بشكل أكثر، لأنها غنية بالكربوهيدرات والدهون التي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم، مما يسبب الجوع.

 

2.المشروبات الغازية الدايت:

تحتوى على كميات كبيرة من السكر أو المحليات الصناعية، وبالتالي تسبب ارتفاعا كبيرا في مستويات الشعور بالجوع.

 

3.الأرز الأبيض:

فهو من الأطعمة الغذائية التي يمكن أن تزيد من الجوع، لأنه غني بالنشا والكربوهيدرات ومن الممكن استبداله بالأرز البني لتجنب الجوع.

 

4. الشيكولاتة باللبن:

لأنها تحدث خللا في مستوى السكر بالدم، وبالتالي تسبب ارتفاعا حادا في الشعور بالجوع.